Cycling
Aula de grupo executada em bicicletas estáticas. Fantástico trabalho cardiovascular, é também um excelente trabalho para os membros inferiores e glúteos.
O professor, o grupo de pessoas à volta e a musica mantêm a motivação bem alta. É uma aula muito divertida que pode ser realizada por todos independentemente da condição física e da classe etária.
Informação Adicional
- Força: ••
- Resistência: •••
- Flexibilidade: •
- Coordenação: ••
Capoeira
A capoeira é uma expressão cultural brasileira que mistura artes marciais, desporto, cultura popular e música. Uma característica que distingue a capoeira da maioria das outras artes marciais é a sua musicalidade. Praticantes desta arte marcial brasileira aprendem não apenas a lutar e a jogar, mas também a tocar os instrumentos típicos e a cantar.
Karatê
Arte marcial japonesa que se desenvolveu a partir da arte marcial autóctone de Okinawa incorporando aspectos das disciplinas guerreiras. Grosso modo, pode-se afirmar que a evolução desta arte marcial aconteceu orientada por renomados mestres, que a conduziram e assentaram suas bases resultando no caratê moderno, cujo trinômio básico de aprendizado repousa em kihon (técnicas básicas), kata (sequência de técnicas, simulando luta com várias aplicações práticas) e kumite (combate propriamente dito, que pode ser mero simulacro ou dar-se de maneira esportiva ou competitiva ou mais próxima da realidade).
Pump
O Pump é uma modalidade de exercícios, praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física e definição muscular. O exercício é praticado seguindo diversos níveis de condicionamento. Entre os benefícios proporcionados pela prática do exercício estão: definições muscular, óptimo gasto calórico, melhoria na resistência, na força muscular e na postura.
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