EQUILÍBRIO

O que é?

O equilíbrio é um fator de grande importância para o ser humano, pois sem ele seria difícil ou até impossível a realização de algumas tarefas. Trata-se de habilidades das articulações que as fazem retornar ao seu estágio inicial após a realização de um movimento que provoca instabilidade. Com o envelhecimento, há uma maior propensão para o desequilíbrio, um dos principais fatores que limitam a vida do idoso. Em mais da metade dos casos, o desequilíbrio tem origem entre os 65 e os 75 anos de idade aproximadamente e cerca de 30% dos idosos apresenta os sintomas nesta idade. As quedas são as consequências mais perigosas do desequilíbrio e da dificuldade de locomoção, podendo levar a fraturas, deixando os idosos acamados por dias ou meses. É responsável por 70% das mortes acidentais em pessoas com mais de 75 anos de idade.

Quais os benefícios?

Melhora a autonomia e a confiança;
Melhora a marcha;
Aumenta a disposição para a realização das tarefas diárias;
Aumenta a segurança para subir e descer escadas;
Melhora a qualidade de vida.

 

COORDENAÇÃO MOTORA

O que é?

Coordenação motora é a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos esqueléticos, resultando em uma ação global mais equilibrada, plástica e econômica. Pular, correr, saltar ou realizar tarefas que exijam maior habilidade, como bordar, desenhar, recortar, tudo isso exige de nós coordenação motora.

Quais os benefícios?

Aumenta a precisão e a eficiência dos movimentos;
Melhora a agilidade e a atenção;
Diminui os riscos de aparecimento de doenças senis.

 

De acordo com a avaliação inicial e a observação dos professores, o treino poderá ser complementado por exercícios que envolvam equilíbrio e coordenação motora, realizados com bastões, cama elástica, bolas suíças, espaldar, entre outros.